Pilates Yaparak Nasıl Zinde Kalabilirim
Pilates Yaparak nasıl zinde kalabilirim? Pilates hayatımı nasıl etkiler?
Genellikle çoğu kişinin yapabileceği spor dallarından olan pilatesin oldukça fazla katkısı olduğunu biliyor muydunuz ? Sadece zayıflamak ve sıkılaşmak olarak düşünülse de aslında zihinsel olarak da bir çok yararı var. Özellikle çeşitli detoxlarla desteklendiğinde bedeninizde ve zihninizde bu inanılmaz değişimin yolculuğuna var mısınız? İşte sizler için pilatesin say say bitireceğimiz faydalarını derledik. Buyurun yakından inceleyelim.
1) Vücudunuzun Gücünü Keşfetmeye Olanak Sağlar
Vücudumuz bir çok kas barındırıyor. Nasılsa her bir hücrenin ayrı bir görevi varsa her kasın da kendine göre bir ritmi var. Önemli olan bu kasları öğrenmek ve nasıl gelişeceğini keşfetmek. Örneğin karın kaslarını hepimiz duymuşuzdur ve nasıl gelişeceğine dair uzaktan da olsa bir fikrimiz vardır. Genellikle sadece mekik çekerek bu kasları harekete geçireceğimizi düşünebiliriz. Ama aslında bu kası geliştirecek bir çok egzersiz ve hareket var. Eğer bedeninizi tanıyan biriyseniz sizin için her şey daha kolay olacak.
2) Maliyetsizdir ve Her yerde Yapılabilir!
Pilates yapmak için çoook fazla alete gerek yok. Sizin hareketlerinizi daha kolaylaştıracak bir spor matı ve esneyen lastiklerinizde kendinize uygun bir yer planlayıp güzel bir şarkı eşliğinde pilates yapmanın tadını çıkarabileceksiniz. Eğer arzu ederseniz pilates topları da kullanabilir. Egzersizinizi çeşitlendirebilirsiniz.
2)Postürünüzü Düzeltir
Kendine güvenen insanları nasıl tanırsınız ? Tabiki de en başta duruşundan ! Duruş her şeydir. Sizi hemencecik ele verir. Karşınızdaki kişiye bir şey demeden bile duruşunuzla binlerce mesaj verirsiniz. O yüzden karşılaştığınız her durum karşısında duruşunuzu bozmamalı ve sapasağlam durabilmelisiniz. Aşağı bakan bir ifadeyle soru işareti şeklindeki duruş sizin özgüvensiz görünmenize neden olabilir. Bunun için her zaman karnınızı içeriye çekerek yürümeli, bunu bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Unutmayın ki dimdik duran bir duruş sizi patron gibi hissettirecek ve her sorunun üstesinden gelme gücü verecek. Bizde bedenimizi seviyoruz ve ona iyi bakıyoruz. Postürünüzü düzeltmek için Plates en etkili yöntem !
3)Stresi Minumuma İndirir!
Stres maalesef ki şehir insanını ele geçirmiş durumda. Acaba biri var mıdır ki ? Sıkıntısız, stressiz bir günü geçsin. Belki de parmakla sayılacak kadar az. Sizde şehir hayatında yaşamanın haklı isyanı olan stresten tamamen kurtulamasanız da onu azaltacabilir hatta minumuma indirebilirsiniz. Bazı meditasyon programlarıyla desteklenmiş platesler ruhunuza ilaç olacak. Ve bunu düzenli olarak tekrarladığınızda zihniniz ve bedeniniz arasındaki o muhteşem uyumun tadını çıkarak anda kalabilirsiniz.
4) Esneklik Sağlar
Gelişen teknolojiyle beraber durağanlaşan hayatlarımızda kemiklerimizde ve bedenimizde kireçlenmelerin olması mümkün. Ellerinizdeki telefonlarla kaybolan esnekliğinize dur demenin vakti gelip de geçmiyor mu sizce ? Esnek bir vücut beraberinde esnek bir zihni de getirecek. Esnedikçe esneyen vucudunuzla tanışma fırsatını yakalayın. Bu gerçekten pilatesle mümkün.
5) Koordinasyon ve Denge Arasındaki Uyumu Kolaylaştırır!
Yaş aldıkça dengede durmak da kolay olmayabiliyor. Sizde çevrenizde yürümekte zorlanan, özellikle ayaklarını bükmeden yürüyen yaşlılarla karşılaşmışsınızdır. İşte pilates bedenimizle uyumlu bir halde yürüyebilmemiz için bize rehber oluyor.
6) Daha İyi bir Nefes Almayı Sağlar!
Pilates yaparken bol bol nefes almak ve vermek gerekli. Yaptığınız egzersizler ritmik bir nefesle daha kolay hale gelcek ve yaptığınız sporu daha etkin, yorulmadan yapabileceksiniz. Hem gündelik hayatınızda hemde uyurken daha derinden nefes alarak kesik ve hızlı nefesin önüne geçebilirsiniz.
7) Yediden Yetmişe
Her yaş grubuna göre yapılabilmesi Pilatesi sevdiren nedenlerden… Yaşınız kaç olursa olsun herkes için ideal bir egzersiz seçeneğidir.
Diğer gelişmelerden anında haberdar olmak için bizi Twitter hesabınızdan takip edebilirsiniz.
Resimler; Pixabay.com, Pexels.com aracılığı ile eklenmiş olup bazı görseller Twitter.com kullanıcısından izin alınarak eklenmiştir.
