Pazartesi Sendromunu 7 Adımda Yenin!
Pazar günü akşama doğru gelen huzursuzluk sizlere de bir yerlerden tanıdık geliyor mu? Özellikle yoğun bir iş temposuna giriş yapılacaksa… Cevaplanmayan bir sürü e-mailler kafanızda dönüp duruyorsa, hele ki patron kötü bir hafta sonu geçirdiyse o hafta nasıl geçecek kim bilir? İşte o tadı damağımızda kalan aileyle kısacık yapılan bir tatilden sonra çoğu insana kabus gibi gelebilir pazartesiler. Peki nedir bunu yıkmanın formülü?
1- PSİKOLOJİK OLDUĞUNU KABUL ET !
Adı üstünde pazartesi, pazarın ertesi… Pazartesi de diğer günler gibi herhangi bir gün aslında. Öncelikle burada bir anlaşalım. Evet güzel sohbetlerin, keyifli sofraların yapıldığı pazar gününden sonra gelmiş olması gözünüze korkutucu gelmiş olabilir. Ama aslında en sakin günlerden biridir. ( sabah yoğunluğunu ve akşam trafiğini saymazsak) O yüzden istemeden de gelen bu davetsiz misafire kapılarını kapatmamalı bu günün getireceği olumlu olumsuz her şeyi karşılamak için dimdik durmalısın. Evet dimdik. Çünkü duruşun bu günü çok etkileyecek. Ne diyorduk duruşunuz dik bakışlarınız ileri olsun ! Olsun ki daha sırada gelecek günleri aynı duruşla karşılayabilelim..
2- GÜZEL BAK KENDİNE !
Pazar günü giydiğin o salaş eşofmanlı ve saç baş dağınık hallerini pazartesiye taşımayı aklından geçirmedin umarım. Çünkü haftanın ilk gününü bu şekilde karşılaman pek de yakışık sayılmaz. Kendine yaptığın her bakım seni daha iyi hissettirecek. Saçlarını düzeltmeli, tırnaklarını gözden geçirmeli, en güzel kokuları sürmen seni olduğundan çok daha iyi hissettirecek. Hem bu bilimsel bir gerçek. Unutma kendine bak ki herkes sana hayranlıkla baksın !
3- KAHVALTINI GEÇİŞTİRME !
Ah ya biraz daha uyusam fena olmayacak diye düşünüp uyuduğun sabahlar emin ol çok şey kaçırıyorsun. Bir poğaça alırım işime öyle giderim diye düşünme. güzel bir kahvaltı hazırlamayı ihmal etmemelisin. Tabii ki bu kısıtlı vaktinde çok fazla çeşit hazırlamana gerek yok ama iyi bir kahvaltı ve öncesinde içtiğin koca bir bardak su seni zinde hissettirecek. Dinç olduğunda motivasyonun daha yerinde olacak. Uyuşuk bir şekilde başladığın günün sabahını hiç düşündün mü ? Enerjik insanlar ne kadar sinir bozucu gelmiştir. Ama şimdi bir şeyleri değiştirmek için vaktin var. Her şey senin elinde.
4- ENERJİ VEREN MÜZİKLER DİNLE!
Pazartesi sabahına da depresif şarkılarla başlamazsın diye düşünüyorum. Eğer sana geçmişini yaprak yaprak önüne seren, sana acı, ızdırap veren şarkılar dinliyorsan playlistini bir gözden geçirmeni öneririm. Eğer enerjini neye verirsen o enerji gün boyu seninle olacak. Şarkıların ne kadar hareketli ve sana umut veriyorsa o kadar mutlu olursun ve hayata farklı bir boyutta bakmayı öğrenirsin. İşini ve kendini dramatize etmeye gerek yok. Her insan gibi sende mücadele veriyorsun. Aksine kendinle gurur duymalısın. Ne diyorduk enerciiiiiiiii.
5- KENDİNİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMA!
Sürekli olarak kendini başkalarıyla kıyaslama yapmak ruhunun derinliklerinde seni sürekli eleştiren birinin varlığına izin vermek demektir. Bilinç altı öyle bir şey ki hemen her şeyi kapma potansiyelindedir. O yüzden oturdukları yerde para kazanan insanlarla, influncerlarla, youtuberlarla kendini kıyaslamamalısın. Emin ol ki herkes kendi yolunda bir şeylerle mücadele veriyor ve kimse ulaştığı hedefe kolay gelmiyor. Evet çok fazla bir şey yapmadan ünlenip parayı kolay elde elen insanlar da var ama unutma ki çabuk parlayan şey, çabuk söner. Kimsenin başarısı seni korkutmasın. Sen verdiğin mücadelenle güzelsin.
6- PROGRAM YAPMAYA DEVAM ET !
Nasıl ki hafta sonu için planlar programlar yapıyorsan bunu hafta içi için de devam ettirmelisin. Özellikle de Pazartesi için. Ama ben kesin yorgun düşerim diye düşünüyorsan çok uzun uzun programlar yapmana gerek yok. Sevdiğin biriyle kahve eşliğinde yapacağın bir saatlik sohbet bile ruhuna iyi gelecek. Kahve içecek birini bulamadıysan da üzülme kendinle de gayette kaliteli zaman geçirebilirsin. Ne zamandır beklediğin filme bilet alabilir, kısa bir alışveriş molası verebilirsin. Bu şekilde pazartesiyi ötekileştirmeden sevebilecek, randevulara açık olabileceksin.
7- YAPTIĞINIZ İŞTEN ZEVK ALIN
Evet, yaptığınız işten zevk almaya çalışın. Ne yazık ki bu her zaman kolay olmayabilir. Kimi zaman çalışma şartlarımız zor olabilir kimi zaman müdürler sorun yaratıyor olabilir veya da çalışma arkadaşlarımız zorluk çıkarabilir. Pes etmeyin, mücadeleci olun. Sadece yaptığınız işe odaklanın, söylentilere kulak vermeyin. Sınırlarınızı çizin ve net olun. Her işin bir zorluğu olduğunu unutmayın, işinizin olumsuz yönlerine değil olumlu yönlerine odaklanın.
Unutma ne Pazartesiler geldi geçti. Bu da geçecek. Sen senin kıymetini bil ve bu günü seni sıkıntıya sokmasına izin verme. Pazartesidir yahu gelir geçer. Önemli olan içimizdeki sevgiler tükenmesin. Sendromsuz günler seninle olsun. Bol kıymetli günler…
Diğer gelişmelerden anında haberdar olmak için bizi Twitter hesabınızdan takip edebilirsiniz.
Resimler; Pixabay.com, Pexels.com aracılığı ile eklenmiş olup bazı görseller Twitter.com kullanıcısından izin alınarak eklenmiştir.
